自慰是指个人刺激自己的生殖器官以达到性快感和最终高潮的行为。
通过触摸、抚摸或按摩自己的阴茎或阴蒂来达到高潮。一些女性也使用其他刺激方式，如振动器来自慰。
人们通常为什么会自慰？
选择自慰的原因有很多。有些人可能是在探索自己喜欢什么。有些人的性活动不足以满足他们的需求。
为什么自慰会感觉很好？
每个人都知道自慰感觉良好，但你有没有想过为什么？其实，它帮助大脑释放了很多棒棒的荷尔蒙，比如下面这些：
- 多巴胺——“快乐荷尔蒙”，与大脑的奖励系统相关。
- 内啡肽——自然的止痛剂，也具有提升情绪和减压的效果。
- 催产素——“爱的荷尔蒙”，与社交结合有关。
- 睾酮——这是一种在性行为或自慰期间释放的荷尔蒙，用以提高耐力和唤起性欲。当你有性幻想时也会释放。
- 催乳素——这种荷尔蒙在乳汁分泌中起着重要作用，能改善你的情绪和免疫功能。
科学有所有理由解释为什么自慰感觉如此美妙。
关于自慰的错误认识
- 导致不育
没有证据表明通过自慰的性刺激会导致不育。如果你仔细想想，这相当荒谬。自慰类似于与伴侣进行性行为。
- 导致脱水
有很多事情可以导致你脱水，但自慰不是其中之一。在自慰过程中实际上没有真正的水分流失。
- 导致荷尔蒙失衡
人们认为自慰会导致荷尔蒙失衡，这实在是太荒谬了。有很多其他的环境因素可能导致这一点，但自慰不是其中之一。
- 降低性敏感度
自慰并不会使你在与另一个人进行伴侣性行为时变得不那么敏感。
自慰的健康益处
- 自慰不仅仅是一种令人愉悦的自我照顾方式。它是一种正常且健康的性活动，对心理和生理健康都有巨大的益处。
- 任何让你感觉良好的事物都会提升你的情绪，使你更加快乐。愉悦感觉良好，而自慰是一种健康的自我取悦方式，尤其是当你达到高潮时。
- 高潮会释放多巴胺和催产素，这些物质可以改善你的心情，给你带来自然的兴奋感。
- 自信心提升
如果你有一个最好的朋友需要照顾，那就是你自己的身体。毕竟，这是你一生都将陪伴自己的东西。
- 性欲增强
自慰让你探索自己的身体，它有助于提高你的性欲和性健康。
知道哪里和什么让你感觉良好使你能够掌控自己的身体，即使你和伴侣在一起时也是如此。
- 缓解压力
它是一种很好的放松和缓解压力的方式。它释放的内啡肽有助于让你平静下来，提升情绪。
如果你在工作中度过了艰难的一天，可以以洗澡、听些音乐结束这一天，然后继续自慰。
- 释放你的紧张
那就是性紧张。有没有注意到一些人变得格外易怒？这可能是因为他们得不到满足。
如果你不想成为他们中的一员，保持积极情绪的一个好方法是自慰。你可以满足你的性欲，而不需要伴侣。
鼻子怎么了？
有没有注意到性爱和自慰后，原本堵塞的鼻子变通畅了？这是因为性唤起和高潮能减少鼻腔通道血管的肿胀。
甚至有人说，性爱和自慰本身就能改善你如果患有普通感冒、花粉病、过敏性鼻炎或其他疾病的状况。
无性病，无怀孕风险
对男性和女性而言，自慰是一种最安全的获取快感方式，不需要伴侣。它降低了怀孕或从伴侣那里获得性传播疾病的风险。
因为自慰释放大量令人愉悦的激素和内啡肽，它可以增加你的寿命。 它某种程度上欺骗了你的大脑，让你认为自己正在进行性行为，这对长寿有好处。谁不想活得更久？
改善心脏健康
自慰也有益于心血管系统。它可以帮助降低血压，增强放松感。
压力直接影响心脏。从化学角度看，身体释放的内啡肽和其他激素有助于缓解压力，帮助我们变得更加平静。
加强你的盆底肌肉
- 盆底是一组支撑女性重要内脏器官（如膀胱和子宫）的肌肉。拥有强壮的盆底肌肉很重要，因为它可以帮助你避免或减轻打喷嚏、笑或咳嗽时尿液泄露的问题。
- 对女性来说，自慰的另一个意想不到的健康益处是增加血流，有助于缓解月经期间子宫收缩的不适。来自内啡肽和催产素等令人感觉良好的激素也有助于减轻痛感。
我们被告知，定期自慰是件好事，确实如此！但不自慰也有一些健康和幸福的益处！
人们自古以来就一直在自慰。虽然在某些文化和宗教中被看不起，但这并没有阻止人们在独自一人时偷偷享受几刻乐趣。
有些人每天都自慰，有些人一个月几次，有些人则仅在极少数情况下自慰。根本不自慰的人数非常少。
你可能想知道，我们为什么同时告诉你自慰的好处和坏处，对吧？我喜欢提供所有信息观点！
- 自慰
尤其是伴随着色情影片的习惯，会占用大量时间。想象一下，如果你从不自慰，一天之内你能完成多少事情！如果你还花钱购买色情内容，戒除后还能节省金钱。
- 更多的精力
自慰后常感疲惫不堪，几乎没有精力去做其他事情。
- 焦虑
无论是出于宗教原因认为自慰是罪恶，还是在潜意识里感到内疚，这种内疚感无疑会在持续自慰的情况下影响你的整体心情。
- 避免由成瘾行为带来的种种负面影响
我们都知道成瘾是不好的，它会控制你的生活，并以负面方式影响你。自慰会激活大脑中与使用成瘾物质相同的区域，因为它本身就具有成瘾性。戒除自慰是摆脱任何成瘾行为的最佳方式之一。
