对于女性来说，多次高潮是一种愉快的体验。但对于男性来说，过早射精可能会给你的性生活带来灾难。过早射精可能让你感到沮丧和失望。
学习如何在性爱中持久是可能的
- 你需要记住，性爱体验更多的是在头脑中，而不是两腿之间。
- 如果你对自己的性能力感到自信，你肯定能够在床上表现更好。
- 躺下休息半小时左右。准备好再次开始，并且你肯定会持久很多，也能满足她！
如何在床上持久 – 每日小贴士
以下是一些日常小贴士，可以帮助你享受更好、更持久的性爱。就像长期的饮食和锻炼计划一样。
定期自慰
- 如果你长时间没有射精，那么在性爱时持久将会更加困难。每周至少花些时间独处，这样你就不会让性欲失控！
控制射精
- 现在每个男人偶尔都会自慰。但你有多频繁呢？
- 每当你快要射精时，就抑制自己，想别的事情。在自慰时越多练习抑制，你控制射精的能力就会越强。
锻炼和凯格尔运动
- 每天锻炼，你很快就会感觉好多了。锻炼可以改善你的血液循环，让你更加健康。即使你因为过早射精而失去勃起，你很快也会再次准备好。
- 另一个选择是凯格尔运动。凯格尔运动是一组专注于盆底肌肉的运动。当你收缩和放松你的盆部肌肉时，你的盆底肌肉（尤其是耻骨尾骨肌）随时间变得更加强壮。
- 不要让你的早期爆发让你感到沮丧。和你的爱人交谈，帮助彼此理解双方的想法。
尝试避免过度兴奋
- 避免激烈的狂野性爱。当你失去对勃起的控制时，那你就会完全失去勃起。尝试沉浸在平静、缓慢和浪漫的性爱中。
转移体重
- 当你在伴侣上方，感觉自己快要达到高潮时，可以把前臂放在她的两侧，将身体重量转移到你的手臂上。直到你感觉到下体的紧张感消退。几秒钟后，你就能继续进行了。
不要频繁改变节奏
- 这样做会因为节奏的改变使你更加兴奋，从而更快地达到高潮。有些夫妇喜欢在性爱过程中经常将阴茎从阴道中抽出然后再插入。
- 这在色情电影中也经常看到。但同时，这也会让一些男性更快达到高潮。
浅层移动
- 一旦你进入了你的伴侣，不要像色情片中的明星那样猛烈冲刺。采取浅层和轻柔的移动。
- 除非你感觉非常自信，否则就只在她体内进出几英寸，因为较长和较深的移动会让你下体的小伙伴更快地感到兴奋。
使用避孕套
- 首先，始终坚持安全性行为。其次，使用避孕套会让大多数男性在那个部位有些麻木。
- 不要选择超薄的避孕套。这是学会如何在床上持久的最快和最简单的方法之一。
放松，不要过分关注你的高潮
- 许多男性之所以经常面临这个问题，一个很大的原因是他们花费太多时间关注这个小问题。
- 这种情况每个人都会时常发生。你终将克服它。在那之前，过分关注只会让问题变得更糟。
控制你的呼吸
- 呼吸在控制射精中起着重要作用。如果你即将射精并希望将其推迟，那么专注于你的呼吸，并尝试在你在她体内时通过嘴缓慢有控制地释放呼吸。
长时间的前戏
- 许多人可能认为这是个坏主意，然而，如果你更专注于长时间的前戏，实际效果恰恰相反。
- 长时间的前戏让你能够将注意力集中在除了通过性交达到高潮之外。它能帮助你的伴侣更快达到高潮。
挤压技巧
- “挤压技巧”是一种小技巧，在你感觉快要高潮时，压迫阴茎的基部或会阴部（睾丸和肛门之间的皮肤）。
- 能帮助你减少射精的冲动。第一次使用可能不会有效，所以需要找到正确的压迫点。
咨询医生伟哥
- 也就是所谓的蓝色小药丸。如果你真的想要像男性色情明星那样持久，这种药物可以作为最后的手段。然而，它确实有副作用。使用前请咨询医生。
性行为前避免饮酒
- 酒精可以麻痹感官，给你勇气邀请她出去，但它也会降低你的表现。你对自己的“男人部位”失去控制，而且它大大降低了你的体力，以至于你几乎无法进行第二轮。如果你想学习如何在床上持久，避免饮酒。
增强体力
- 这包括合理饮食和大量的有氧运动和锻炼。锻炼可以增强你的体力，让你在整个性爱过程中不会因为劳累而大汗淋漓。能够完成所有那些五级难度的《爱经》体位。
- 性爱是一种体力活动，一个健康的身体在性爱中的表现肯定比超重或过于瘦弱的身体要好。
