如何点燃女性的生理欲望:全面指南!

男性和女性在性兴奋方面的差异很大。很多能让男性兴奋的事物并不一定适用于女性,反之亦然。

以下是三个概括性的观点……

  1. 大多数男性通过视觉刺激而兴奋,这也是色情内容在男性中流行的原因。女性则不同;她们更多是通过感觉和想象来激发性欲,这也是《五十度灰》和浪漫小说在女性中极受欢迎的原因。
  2. 几乎所有男性看到一个穿着脱衣舞鞋和丁字裤的女孩时都会立刻兴奋,即使他们以前从未见过她。
  3. 许多男性会被一个咯咯笑的笨蛋女孩所吸引,但没有什么比一个太主动的傻笑男更让女性反感了……他很令人毛骨悚然。

通过这些例子,你可以看到激发男性和女性兴奋的东西存在明显差异,了解这些差异对于掌握如何点燃女性的激情至关重要。

许多男性已经意识到这一点,但他们不明白的是如何利用这些差异来点燃女性的激情,并给予她们难以忘怀的性爱体验。

为了进一步说明我的观点,这里是男性兴奋的一般过程:他们看到某些他们觉得性感的东西,或者想到一些他们认为性感的事物……于是,他们就兴奋起来,准备好了。通常就这么简单。

而女性兴奋的一般过程是:首先,她们需要移除一些阻碍她们兴奋的“刹车”(我说的是诸如压力、荷尔蒙问题、羞耻感、罪恶感、觉得自己不吸引人等)。接着,她们经历某些让她们兴奋的事物(可能是一个浪漫的男人、一个关心她们的男人、性感的回忆、沐浴、蜡烛、按摩、亲吻、轻微喝醉等)。最后,她们准备好了,渴望性爱。

将事情细分,你可以清楚地看到,女性需要三个步骤发生,以便完全放开自我,兴奋起来,并与她们的伴侣享受难忘的性爱。


第一步 – 移除她性欲的刹车

女性常常会遇到许多阻碍她们产生性兴奋的“刹车”。如果不首先帮助你的女朋友克服这些阻碍,那么执行第二步和第三步是没有意义的。我将在下面解释这些“刹车”以及如何克服它们。


第二步 – 增强她的性欲

  1. 根据研究,人们具有性爱“制动器”——即所有在特定时刻让他们对性爱失去兴趣的因素,以及性爱“加速器”——即所有提醒他们是性感生物并且能够激发他们性欲的因素(你永远不会相信女性告诉我们什么能够激发她们的性欲)。
  2. 这被称为双控模型。如果你像大多数男性一样,拥有较为敏感的“加速器”和较不敏感的“制动器”,你会很容易感到性兴奋。事实是,她只是需要帮助去除那些“制动器”。如果你想知道如何激发女孩的性欲,你必须理解这一点
  3. 性爱“制动器”并不总是显而易见的,我们稍后会讨论这些。“加速器”是任何让你兴奋的东西。正如我刚提到的,问题在于女性通常具有更敏感的“制动器”,而男性则拥有更敏感的“加速器”。
  4. 所以,如果你直接跳到能够激发她的事物上,而不先处理可能正在抑制她的因素,这就像是在紧急制动器还没松开的情况下踩油门。
  5. 所以,女性需要进入情绪的第一件事是移除或减轻她们对激情的“制动”。这几乎就像是她的性欲被囚禁在最高安全级别的监狱中,而你的任务是将它解放出来。但是,阻止她感到性欲的不是监狱牢房、手铐或是带刺铁丝网,而是你面临的一系列其他挑战(即“制动器”),阻止她感到性欲。

这些“制动器”是什么?更重要的是,你如何移除它们?

压力

对于女性来说,压力是对她们性驱动和进入性爱情绪的最大“制动器”之一。压力甚至可以减弱生殖器的感觉并增加性交时的疼痛。

压力有很多形式,无论是来自工作、照顾家庭,还是处理朋友关系。你们的关系也可能是压力的来源。

通常,很明显可以看出你的妻子或女友正遭受压力。我在这里谈论的是像失业、处理生病的孩子或遭遇车祸这样明显的事情。然而,大多数时候它更加微妙……或许有人在工作中对她的演讲技巧说了些刻薄的话,一个朋友忘了邀请她参加派对而冷落了她,或者她没有在30岁(或某个其他年龄)时赚到她希望的那么多。


帮助减压的关键方法

帮助她克服这种“制动”的关键是帮助她减压。这可以采取多种形式,但这里有几个例子。

家庭压力 – 如果她面临的是家庭生活的压力,如照顾孩子和承担她无法轻松管理的更多责任,那么你需要开始考虑减轻她负担的方法。你能雇一个保姆每周照看孩子几小时吗?你自己能做这件事吗?是否可以请人帮忙打理家务,让她有时间放松。即使是每周找一次保姆也能在某种程度上帮助她减轻压力


工作压力

她的工作同样真实。如果她因为工作压力而筋疲力尽,那么放松和进入性爱情绪将会更加困难。这种压力更难以缓解。理想情况下,她可以减少工作量或休假,但对许多人来说,这不是一个选项。

所以你需要弄清楚你可以做什么来帮助她放松。你能否在她回家后处理一些她通常需要做的家务?


更好的睡眠卫生——睡眠和压力相辅相成。如果你睡眠不好,你可能会感到更多的压力。而如果你感到压力大,你不太可能获得高质量的睡眠。为了避免这个循环,实行良好的睡眠。

这包括有一个一致的睡眠时间表,确保你的卧室是黑暗的,移除电子设备并避免睡前使用屏幕,避免睡前摄入咖啡因或大餐,以及白天进行身体活动。


瑜伽——瑜伽是一种包括拉伸和呼吸以及冥想的运动。研究发现瑜伽有效减少压力

自然散步——2010年的一项研究发现,在自然中散步可以降低血液皮质醇水平,这是压力减少的一个标志。所以,开车到乡下或找到最近的公园享受风景。

与某人交谈——“问题分享就是问题减半”。通过与某人谈论压力,一个人可以感觉到他们负担更轻。这可能是拥有牢固友谊对于快乐和健康至关重要的一个原因。

“寻求帮助”和“表达感受”是应对压力最有效的策略之一。


改善她的饮食

尽管你可能没有意识到饮食和压力之间的关联,但它是存在的。饮食不仅可以影响压力,不良饮食还可能导致长期的健康问题,增加压力。你们两个可以一起开始更健康的营养之路。


按摩

接受按摩可以帮助减轻压力,增加放松感。专业按摩可能成本较高,但你可以在家给伴侣按摩。这不仅可以减少压力,而且触摸可以促进亲密感,使她兴奋。


尽可能移除压力源

也许降低压力最有效的方式是从你们的生活中消除它。这里没有简单的答案,因为几乎有无限多的压力源可以结合起来给一个人造成压力。然而,换工作、在家里雇佣帮手、减少家外的义务,以及学会更好地管理财务,都可能有助于降低压力水平。

提醒你的妻子或女朋友,处理高压力没有奖励,快乐才是更好的奖励


对无法避免的事物找出有效的应对策略

有些压力源是无法避免的。年迈的父母、孩子或要求高的工作都是压力的例子,我们有时会选择它们。我们可以学会应对,而不是摆脱问题。一项研究发现,问题焦点的应对策略降低了压力水平。

应对策略可以从冥想和咨询(已经提到过的),到更好的时间管理工具,与工作中的上级交谈,或尝试解决关系内的冲突等不同方式。


感觉被忽视

每个人都会时不时地感觉到被忽视。这不仅仅是女性独有的,但在女性的情况下,这成为了她性欲降低的一个重要因素。

现在,你可以读到这里并假装你是完美的伙伴,从不忽视任何人,但事实是我们都会时不时地这么做。而且,仅仅因为你的女孩没有抱怨过,不意味着她有时不感觉被忽视。

在伴侣关系中,理解对方的内心世界对于双方的性欲有着不可忽视的影响。如果伴侣感觉到你对她的想法和感受一无所知,这将严重阻碍她对性的兴趣。以下是一些例子:

  1. 理解对方的经历:你理解为什么她小时候的某些经历至今仍对她产生影响至关重要。当你显示出理解她的态度时,会让她感到更加舒适和与你的深层连接,从而更容易产生性兴趣。虽然完全理解伴侣是不可能的,但至少你应该倾听并尝试理解她对事物的看法。
  2. 信任的重要性:信任的缺乏可以严重阻碍女性的性欲。信任对于让她感到舒适、向你敞开心扉、变得脆弱并放手至关重要。建立信任包括诚实透明耐心一贯性(即遵守你所说的)、从不尝试操纵、愿意讨论困难的事情而不急于判断或批评、信任她。
  3. 当你消除了这个阻碍,而你的伴侣真正信任你时,她放松下来就更容易了……这让她更容易产生性兴趣,因此更容易达到高潮。

了解月经周期

了解她的月经周期阶段:女性在最有可能怀孕的时候——月经周期的排卵阶段进入一种“发情”状态。研究人员已经识别出许多女性在排卵期间会经历的“性欲阶段”。对于大多数女性而言,排卵通常发生在周期的中点。

性欲通常在月经前的几天最低,当女性经历PMS(经前综合症)。痉挛和其他身体疼痛绝对会作为她性欲的一个阻碍,但这显然不是女性独有的。身体疼痛会减少两性的性欲,但在女性中可能更常见。

月经周期和性欲

注意,有些女性在月经前夕特别容易兴奋,有些女性在月经期间性欲增加。


更年期

在大多数情况下,经历更年期的女性会明显减少她们的性欲。更年期通过女性身体中的性激素 – 雌激素的减少来定义。这作为大多数女性性欲的一个严重阻碍从而使唤醒过程更加困难。

经历更年期后,规律的性生活是保持性器官血液流动和持续唤醒的最佳自然方式。激素疗法也被证明可以帮助一些女性维持性欲和增加敏感度。


运动

  • 研究表明,运动可以提高所有年龄段女性的性欲。性全都关于血流和心灵/身体的连接。
  • 对多数女性而言,理想的运动水平是每天进行超过20分钟的中等强度运动,并且每周进行两次肌肉增强活动
  • 过去的创伤经历过,甚至目睹性侵犯,可能会使女性在与伴侣相处时感到不适。紧张的精神状态会成为她性欲的阻碍,因为它会抑制血液流向性感区域。同时,它还阻止大脑释放血清素,这是一种增加幸福感的荷尔蒙,并且促使身体释放雌激素。

性羞耻感

女性的性羞耻感可以来源于许多方面,或多个方面。如上所述,性创伤可能是性羞耻感的来源。然而,宗教信仰、个人信念和社会压力也可能是部分原因。在很多情况下,羞耻感会导致身体焦虑,进而导致性欲降低。

在很多情况下,宗教、个人信仰和社会压力是相互交织的。在所有这些社会圈子中,性解放的女性常常被负面看待


产后情绪和性欲

请记住,即使分娩没有医学并发症,女性也可能会经历性欲降低。所谓的“产后忧郁”,也称为产后抑郁症(PPD),可能是由激素波动引起的性欲下降的原因。

尽管PPD足够常见,影响到9个女性中的1个,但许多女性不愿承认生完孩子后的情绪。未经治疗的产后抑郁症可能严重影响你们两个人——以及宝宝。


分娩后的生理变化

女性身体在分娩后和哺乳期间也会失去雌激素,这可能会导致阴道干燥和性交时的快感减少。如果女性的外观在怀孕后发生剧烈变化,这可能会导致自尊心受损,进而成为她变得兴奋的一个重大障碍。

如果出现以上任何情况,请立即咨询医生。产后出血和阴道脱垂如果不治疗,可能会演变成更严重的情况,产后抑郁症已导致一些女性结束自己的生命。


其他常见的健康问题可能成为性欲的障碍:

体重 – 如果女性肥胖,可能会大大影响她的性欲。在这两种情况下,使其难以产生调节和增加性快感的激素。此外,极端的体重问题也经常与自尊问题相关,这可以是在你想要让她兴奋时的另一个严重障碍。

荷尔蒙是激发女性性欲的关键因素之一。神经系统功能障碍可能会减少这些荷尔蒙的释放。研究发现,患有抑郁症的女性比其他任何性功能障碍更经常体验到性欲降低。


年龄

与流行文化宣称的相反,女性的性欲并不是在她们30多岁时达到顶峰。关于女性性欲高峰的确切时间并没有一致的共识。研究发现性欲在二十多岁中期、晚期和三十岁时达到高峰。但女性的性欲随着年龄增长而降低也是事实。


其他因素

还有许多潜在的因素可能阻碍你的伴侣激发性欲,但本文并不打算将这些内容一一列举。

性兴奋的其他“制动器”包括:

  • 过度关注性爱结果:如果你的伴侣过度关注性爱期间的“表现”而不是享受这一过程,那么这可能会成为她变得兴奋的制动器。然而,如果她更多地关注自己的快乐,那么她会享受得更多。
  • 身体自信:如果她对自己的身体不感到舒适,那么很容易理解,这会成为她兴奋的制动器,并且她会变得闭口不谈。积极的身体形象必须来自内心,不能仅仅是因为你对她的吸引。

与你的舒适度

如果你们彼此之间还没有完全舒适,那么有时这可能成为变得兴奋的制动器。幸运的是,这通常会随着时间的推移而解决。随着你们更好地了解对方,舒适度会增加。在你们第一次发生性关系(或者可能是与偶然伴侣)之前,你可以采取一些步骤来建立舒适度。从轻微和简短的触碰开始,比如在手臂或肩膀上。你可以尝试在她的下背上放手或搂着她。随着舒适度的增加,触碰也会升级,所以一个拥抱可能会变成拥抱、亲吻、接吻,然后是完全的性行为。

她可能想要一杯葡萄酒啤酒来帮助缓解她的紧张并让她兴奋。即使只是在她脱衣时发出赞赏的声音,也要赞美她。展现一点脆弱性。谈论你的紧张和焦虑(这可以是你展示自己也有脆弱的地方)。


不了解自己的身体

如果你的伴侣不了解自己喜欢什么,她就很难变得兴奋并且获得强烈的高潮。这里的解决方案是经验和让她自己去发现,通常通过自慰。一旦她能够在舒适和独处时弄清楚她的身体对什么有反应,她就可以教你如何让她兴奋并给予她快乐。


性行为的后果恐惧

  • 担心怀孕或感染性传播感染是一个重要的制动器。有时,女性之所以拒绝性行为,仅仅是因为她感觉不到安全,或担心你不在乎,因此决定不与你发生性关系。处理这个问题相对简单。
  • 首先,你们可以讨论避孕措施,并决定使用避孕套或了解她是否使用了避孕措施,以减轻她担心你是那种会进行不必要性风险行为的人的恐惧。

总结

  • 这里几乎覆盖了女性变得兴奋的主要制动器,并试图在每种情况下提供解决方案。一旦你确定了任何影响你伴侣和/或关系的因素,那么解决这些问题就变成了一个简单的事情。

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