如果你难以达到高潮，这里有一些问题需要自问。
你感到舒适吗？感到不舒服，达到高潮就会很困难。你甚至可能难以进入情绪或变得湿润。舒适感对于女性的愉悦和高潮至关重要，但往往被忽视。
身体舒适
身体的舒适感在你多容易被唤起和达到高潮方面扮演着一部分角色。第一次进入一个男人的房间，只发现他不用床单，而且房间如此脏乱以至于你害怕坐下，你怎么期望有高潮呢？
常见的原因包括：
- 你认为自己不配拥有你的伴侣（可能是因为你觉得自己对他们来说不够有吸引力，）。
- 你可能有室友或孩子，他们可能会听到你们做爱的声音。找一个没人在家的时间来做爱。考虑播放音乐，甚至使用球型口塞，在你的门上安装锁，以防止有人闯入。
- 你可能会担心在性爱过程中的外表和声音（与身体形象无关）。
- 你可能有过去的（性）创伤。
- 你担心怀孕或传播性传播感染（STI）。使用避孕套有助于防止这些后果。
响应性
- 大多数女性的性欲望属于这一类别。通常在你的男人有意识地尝试通过赞美、性感的眼神交流、接吻或触摸你才会被点燃，那么你就具有响应的性驱动。
自发性
- 这里有几个例子：……突然，无缘无故，你感到性兴奋。你在看新闻，他们在讨论是否应该提高或降低利率……出于某种无法解释的原因，你想要性爱。
- 我认为“自发性”描述得很好，尽管有些人争论说“自发性”并不完全是正确的标签。喜欢，称之为“随机性兴奋”！
- 谈谈最常见的一个——压力：身体感到压力会导致性欲低落，这对于达到高潮非常重要。减少压力是第一步。对一些女性而言，瑜伽或热水浴可能有帮助。
- 无论是按摩、还是接吻，你在进行性交之前做的越多，你就越容易达到高潮。一项研究甚至发现，深吻、手部刺激和口交的结合是许多女性达到高潮的关键。
- 一旦你给自己时间去变得兴奋，并且弄清楚如何做到这一点，你就不必那么努力地让自己达到高潮。
你对你的关系满意吗？
- 感觉不到被爱、经历情感疏远，或者有一个不理解你偏好的伴侣，你的性生活可能因此受到影响。更不用说伴侣是情感或身体上的虐待者了。
- 发现自己不再能像过去那样达到高潮，你的关系可能是需要首先解决的。
- 信任是一个重要因素。在处理信任背叛，比如出轨，你的身体可能不再对性暗示做出积极反应。
你是否曾经自己达到高潮？
自慰的好处
自慰意味着你可以尝试任何你想要的事情。你可以按照自己的节奏进行，不必担心是否花费了太长时间。你可以专注于自己的快乐——这对达到高潮都有好处！你可以发现自己喜欢和不喜欢什么，而不用担心表现焦虑。
让性生活焕然一新：开放沟通的力量
能够谈论你的欲望、幻想和卧室里的需求，可以将一段平庸（甚至糟糕的）性生活转变为惊人的性生活。当你因为学会了如何让自己高潮而告诉伴侣你喜欢什么时，他可以帮助你达到高潮。
简单地移动伴侣的手，或者抓住他的手教他你喜欢的方式，或者使用“更用力”或“请向右”这样的简单命令，就足以获得你需要的刺激以达到高潮。相信我，大多数男性想要知道你在床上需要什么。
你的生活中有什么重大变化吗？
搬家、新工作、亲人去世。这些都是生活中的重大变化…而你的反应可能以意想不到的方式显现，例如卧室中的困难。许多这样的事情可能会引起压力。
怀孕
怀孕了，你可能会发现自己不像以前那样想要性爱，这是相当常见的。或者你可能比以往任何时候都更想要性爱，并发现自己比以前更敏感。
判断你是否高潮的方式 ——高潮时感觉想哭，你并不孤单；这不那么常见。
高潮可以持续3到60秒。有趣的是，一项研究表明，持续时间可能与你在高潮期间所经历的快乐无关……更长的高潮并不一定更好。
我应该“假装”高潮吗？
- 你可以在上文中阅读到这个问题，我们不建议假装高潮。这是在强化你的伴侣继续做他正在做的事情，即使这并不让你高潮。或者更糟 ！
- 男士们有脆弱的自尊心……所以，如果伴侣发现你一直在假装高潮，他可能会感到受伤或被背叛。即使他没有发现，你可能会对整件事情感到相当内疚。
- 还有，没有高潮，这也是可以的。性爱和自慰即使你不总是或从不高潮，也可以感觉良好并且是值得的。
药物会帮助我高潮吗？
尽管市场上有一种药物可以帮助女性提高兴奋和欲望，但没有药物可以帮助女性达到高潮。
