学会如何快速激发自己的性欲，首先要与自己的身体和思绪保持同步。以下是你需要知道的一切，帮助你快速唤醒性欲。
心理学视角下的性欲
首先，我们必须从心理学的角度理解欲望。让我们面对现实，如果你不了解规则，你就无法在游戏中胜出，对吧？所以，如果你想知道如何激发自己的欲望，那么理解性唤醒背后的大脑机制是非常必要的。
神经递质的作用
然后，我们的可靠神经递质，多巴胺和5-羟色胺，就像你大脑中的派对策划者，它们发出性欲派对的邀请，并帮助营造氛围。
它们就好像在低语：“嘿，这里马上要变得热起来，你要来吗？”了解什么能激发你的性欲，什么会抑制你的性欲，对于达到那种精力四溢的唤醒状态至关重要。
自慰的重要性
一点点性的独处时间从来不会是个坏主意。你是否经常自慰？
我们知道，这是个很私人的问题。但事实是，自慰是理解如何激发自己性欲的最佳方式。你可以了解自己的喜好，不喜欢什么，以及你如何享受它。然后，当你和伴侣在一起时，你就可以告诉他们什么能让你达到高潮，这会让你的性生活更加充实。那种“自慰会让你变得盲目”的观念已经过时了，现在我们都明白，自慰其实是很健康的事情，而且是减少压力的绝佳方式。
探索情感和心理风景
了解自己——激发性欲的情感和心理因素。了解如何激发自己的性欲，首先要深入探索自己的情感和心理风景。这不仅会让你更快地进入一个与自己感到舒适的状态，而且也会帮助你与伴侣感到舒适。
提升性唤醒的10种方法
情感亲密感
感到情感上的连接可以极大地提升性唤醒。
幻想的力量
你的思绪是一个未被挖掘的储备库。让你的思绪自由漫游，可以迅速提升你的性唤醒从0到100。
压力及其影响
理解压力如何影响你可以帮助你更好地管理它。只要知道压力是问题的根源，就已经迈出了让你的性欲回归正轨的第一步。
建立期待感
你让兴奋感酝酿的时间越长，你的性唤醒就可能越强烈。
专注于放松
放松的思绪为性唤醒铺平了道路。清理心理杂念，为更刺激的思绪腾出空间。
了解什么可以让你感到很自信
无论是一套新的衣服还是一个赞美，只要知道什么可以提升你的自尊心，就可以提高你的唤醒程度。
感官游戏
你的皮肤是一个非常敏感的器官，适当的触摸可以让你的性欲飙升。无论是轻轻的抚摸，还是更激烈的触摸，都可以让你快速进入状态。
运动和性欲
出汗不仅对健康有利，也有助于提升你的性欲。运动可以释放出内啡肽，并使你的血液流动起来，从而影响你的性欲。
食物和性欲
虽然关于牡蛎和巧克力是否能提升性欲的问题仍无定论，但是无可否认，进食这个行为本身就很感性。不同的口感和味道可以提高你的感知，让你更容易接受性的唤醒。
为自己跳舞
放上音乐，穿上让你感觉良好的衣服，然后尽情跳舞。即使你并不是真的在跳一种特别性感的舞，跳舞这个行为本身就很感性。它也会让你的血液流动起来，这有助于唤醒你的性欲。
试试润滑液
如果你想快速进入状态，有时候直接的方法效果最好。润滑液可以让一切都变得更热、更滑，更性感。当你在自慰时，加入一些润滑液，让你的手滑动起来。你也可以在你身体的其他部位使用按摩油，只是要注意不要混淆使用。
视觉
视觉线索可以是强大的触发器。无论是吸引人的内衣，诱人的眼神，甚至是富有挑逗性的艺术作品，你看到的东西可以直接影响你的性欲水平。
声音
永远不要低估听觉刺激的作用。一个声音，一首歌，甚至是环境的声音，都可以在为唤醒性欲营造氛围中发挥重要的作用。
如果你一开始就不成功，不要放弃
开启性欲，找出让你兴奋的东西需要时间。只需继续尝试上面的建议，并发现适合你的方法，你就会达到你想要的效果，很快就能在任何时候都能进入状态。当你需要寻求专业帮助时，虽然在性唤醒方面有起有伏是完全正常的，但持续的问题可能需要做一些求助于专业人士的策略。
以下是你应该考虑寻求帮助的时候：
- 持续的问题：如果你尝试让自己感到兴奋的努力一直失败，并且这给你带来了困扰，那么可能是时候寻求专家的指导了。专门研究性健康的治疗师可以基于你的独特情况提供针对性的策略。
- 像低性欲症这样的医学状况：有时候问题不仅仅是情绪或状况的问题。可能的医疗状况如HSDD会显著降低性欲，你需要医学诊断和治疗来有效解决这个问题。花点时间去了解自己吧。
现在，你知道如何让自己快速地感到兴奋，那就花点时间去了解自己和你的身体。相信我们，如果你想让别人让你兴奋或者唤起你，你需要了解你的身体。
如果你正在努力找出如何让自己兴奋，你的第一个答案就是了解自己。理解你的兴奋背后的心理学可以帮助你发现能让你兴奋的触发点，以及如何对它们作出反应。
