捆绑/束缚处罚

如：佩戴项圈

反思性处罚

反思性处罚旨在理解过错，如：长时间站在角落（角落时间），早睡，重复写在纸上（例如100次），他是如何搞砸的，连同承诺不再犯错等；

（工作）处罚

（工作）处罚涉及劳累和单调的工作，例如：家务，如洗衣、熨烫、打扫等。其存在于处罚类型中被视为有争议。

无意义处罚

无意义处罚 – 一系列生产性（工作）处罚，涉及执行重复、单调且本质上无意义的任务，如：故意捡起洒在地上的米和/或豌豆，每30分钟清洁厕所，无论是否有使用。

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处罚的实施

处罚的实施可以视为一个完整的过程：

1. 明确告知；
2. 确定处罚的类型和程度以及执行方式 – 完全执行、部分执行、有条件暂缓等；
3. 执行处罚 – 在此，主导伴侣应确保按照他定下的方式执行处罚。

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纪律和惩罚

圈内的一个组成部分就是“纪律”（Discipline），即纪律。实际的纪律是否以及在多大程度上是游戏的一部分，每个人都可以自己决定。但是，惩罚并不是所有惩罚都相同。选择正确的惩罚和惩罚程度对每一次惩罚很重要。

惩罚是在Dom和Sub之间的共识下执行的。

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如果你想让惩罚有效，还有一些点需要注意。

• 逻辑后果与惩罚
• 从心理学和教育学中我们知道，惩罚被分类为与违规行为有内容联系和无内容联系的惩罚。
• 与违规行为有内容联系的惩罚与无内容联系的惩罚
• 这意味着，如果Sub没有可靠地完成事先约定的任务，现在因此特别关注这些家务任务，那么这是一种与违规行为有内容联系的惩罚。一定数量的打屁股则是一种与违规行为无内容联系的惩罚。

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如何选择一个合适且有效的惩罚？

惩罚的程度（即惩罚的强度）应该与违规的严重性成比例。如果Sub做了一些稍微偏离角色的事情，那么相应地给予轻微的惩罚。如果Sub没有承担起重大责任，比如在驾驶时使用手机，而你明确禁止过，那么就选择一个相应严重的惩罚程度。

对于一些惩罚，惩罚的程度可以通过数字来方便调整（x次打击，x次抄写，忍受x分钟，x天禁令等）。

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大多数惩罚可以被归入三个类别 

本质上，惩罚要么是身体上的痛苦，要么是羞辱性的，要么是体力上的。

创意与惩罚的重要性 你不必是一个创意天才，但惩罚越有创意，对Sub来说就越激动人心。总是相同的老式打屁股会变得无聊，尤其是在羞辱性上，变化是格外令人兴奋的。

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延迟引起的困扰

延迟都会导致效果减小。如果你希望Sub从惩罚中学到东西，那么立即执行它——你延迟惩罚的时间越长，违规行为和惩罚之间的下意识联系就越弱。